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keep致力于为你提供健身教学、跑步、骑行、饮食指导等一站式运动解决方案，详细的跑步数据记录、热门城市跑步路线、赛事活动和运动俱乐部等活动，keep搭载专业的视频教学内容，针对不同人群，量身定制相应的健身计划，让你在家里也能感受到健身房一般的锻炼效果!

keep官网：http://www.gotokeep.com/

keep怎么记录跑步公里

1.打开keep，在首界面中点击左上角的头像。

2.进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。

3.在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

4.在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

keep怎么看心率

1、打开Keep健身App，点击进入「跑步」页面，并选择下方的「跑步设置」功能;

2、找到“心率设备”的功能选项，点击该选项，即可将软件与相关的心率监测设备进行连接;

3、开启手机蓝牙或扫描设备上的二维码连接，确保心率设备已开启但未连接其他应用。接着，打开Keep并连接到心率设备，即可测试心率。

keep怎么看体测

1、首先，我们在Keep主页最下方点击【我的】，进入到【我的】这个页面。

2、然后，我们在【我的】这个页面左上角点击自己的头像，进入到【个人中心】

3、最后，我们只需要在【个人中心】选择【身体测试】，根据测试题目进行相关的选择

全部测试完成后，点击【体侧列表】下方的【查看体测报告】即可生成体测报告。

keep怎么取消自动续费

1、打开keep，在首页下方点击“我的”

2、点击“我的会员”

3、点击“管理自动续费”

4、选择“关闭”即可，会员到期后将自动失效,不再产生会员续费

注意：

1、iOS苹果支付的用户：需要在【设置-iTunes Store与APP Store】中，选择【Apple ID】点击【查看Apple ID】，在账户设置页面点击【订阅】，取消Keep会员的订阅;

2、微信支付：可通过「我-支付」右上角支付管理中的「自动扣费/扣费服务」中关闭服务;

3、如果进入【我-我的会员】个人昵称旁边没有【管理自动续费】代表当前账户未开启自动续费服务。

keep怎么投屏

1、打开keep，点开要学习的课程。

2、点击“开始训练”。

3、找到“TV”投屏按钮，点击进入。

4、如果页面显示“正在搜索可投屏设备”，那该课程可以投屏，Keep将搜索可投屏的设备。

5、点击搜索到的设备，进行投屏连接即可，投屏成功后，手机端也可以操控视频进度。

keep奖牌怎么获得

1、打开keep，点击活动，找到并点击进入需要参加的活动。

2、点击马上报名。

3、选择运动强度和奖牌套餐，填写信息后勾选协议，点去报名，确认支付即可。

keep热门课程介绍

- 腹肌撕裂者

- 人鱼线雕刻

- 上肢力量突破

- O型腿自我改善

- 驾驶员肩颈放松

- 健身房入门

- 马甲线养成

- 五维腹肌训练计划

- 邹市明拳击燃脂课程

- 生理期舒缓训练

- 健美身材增肌计划

- 4分钟tabata燃脂

keep功能介绍

1、【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳;

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里!

2、【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划;

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导;

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步!

3、【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速;

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动;

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步!

4、【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活;

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟;

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流;

在Keep社区，找志同道合的好肌友

5、【瑜伽 & 冥想】

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松;

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

6、【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练;

生理期舒缓训练，缓解身体不适;

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好;

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

7、【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变!

keep软件亮点

1、量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

2、真人同步训练，记录训练记录

全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

3、精准跑步记录，让你的跑步更加系统

精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，Keep提供更加完善和专业的跑步指导。

4、分享健身成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在Keep，健身不再是孤独的坚持。

keep更新内容

v8.4.20版本

8.4.20 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 修复部分 bug 和改善基础体验。